SURPRINZATOAREA STIINTA A FERICIRII. CE NE FACE FERICITI? (Ted Talk)

Fericirea poate fi fabricata. Sir Thomas Brown scria in 1642: ”Sunt cel mai fericit om in viata. Am o calitate care poate transforma saracia in bogatie, iar greutatile in prosperitate. Sunt mai putin vulnerabil decat Achille. Nefericirea nu are nici macar un locusor unde sa ma poate patrunde.” Oare despre ce vorbea? Chiar exista o astfel de calitate remarcabila? Toti […]

Read more

LA CUMPARATURI DE ALIMENTE. LISTA, TRUCURI SI EXEMPLE

Intrebarea de pe pagina de Facebook ProjectFit.ro arata asa: Iar pentru ca o intrebare buna cere un raspuns complet, acesta s-a transformat intr-un articol.   Daca vrei sa slabesti sau sa te hranesti in mod sanatos trebuie sa poti gasi in bucatarie alimente sanatoase, pe gustul tau si adaptate nevoilor tale. Nu poti face asta daca nu pleci de la cumparaturi cu […]

Read more

GHIDUL TAU: CE TREBUIE SA STII DESPRE CARBOHIDRATI? (infografic)

Regandeste mesele principale astfel incat sa-ti asiguri necesarul de carbohidrati in functie de nevoile tale   Ce sunt carbohidratii? Carbohidratii sunt, in principal, o sursa de energie rapida pentru toate celulele corpului.  Desi procesul de digestie al carbohidratilor este, in mare parte, la fel, difera modalitatile in care oamenii tolereaza si proceseaza carbohidratii. Insemnand ca unii oameni tolereaza carbohidratii mai […]

Read more

7 GRESELI PE CARE LE FAC FEMEILE LA SALA SI IN AFARA EI

Exista 5 scopuri mari si late pe care ni le propunem atunci cand incepem sa facem sport, si anume: sa aratam mai bine; sa ne simtim bine in pielea noastra; sa fim sanatoase; sa fim mai puternice; sa avem o stare de bine generala. Ne propunem toate aceste lucruri, cu speranta ca totusi nu va trebui sa ne mutam la […]

Read more

DAR NU E CHIAR ASA

Te provoc sa identifici greselile din acest infografic. Este usor sa demonizam intregi grupe alimentare fara sa stim cum functioneaza, de fapt, corpul nostru. Proteine– ignoram mezelurile din poza si faptul ca proteinele vin la pachet, cel mai adesea, atat cu grasimi, cat si carbohidrati atunci cand sunt obtinute din alimente in stare integrala, dar si ca poti obtine proteine […]

Read more

SURPRIZA DIN SPATELE ZONEI DE COMFORT (SI UN TED TALK)

Te afli in masina vietii tale, chiar la volan. Iti doresti sa apesi pe acceleratie, cand realizezi socat ca masina ta merge pe pilot automat. Si nu esti tu cel care a ales constient sa mearga pe acel drum. Sunt sigura ca ai inteles ca acel ”pilot automat” este o metafora. O metafora pentru toate acele lucruri pe care le […]

Read more

TIPURI SOMATICE COMBINATE. TU CE TIP SOMATIC AI?

Tipul tau somatic influenteaza cat de repede slabesti sau depui masa musculara, cum raspunzi dietelor bogate sau sarace in carbohidrati, dar si cum reactioneaza corpul tau atunci cand faci sport. Nu putem determina tipul somatic doar bazandu-ne pe felul in care aratam in acest moment. Daca cineva face sport de ani intregi si are o musculatura bine dezvoltata, nu putem […]

Read more

TIP SOMATIC: MEZOMORF

Un mezomorf pur este o ‘fericita ciudatenie genetica’. Mezomorfii sunt, in mod natural, musculosi si slabi in acelasi timp. Au mijloc subtire, articulatii de grosime medie si muschi proeminenti, rotunjiti frumos. Mezomorfii au toate calitatile genetice pentru a deveni atleti si body-builderi. Ei prezinta un fizic de invidiat chiar si inainte sa inceapa sa faca sport. Caracteristicile mezomorfilor: articulatii de […]

Read more
1 2 3