OARE POTI SLABI FARA SA FACI RESTRICTII?

    Restrictiile par sa fie, in acelasi timp, si problema, si solutie.   Multi dintre noi suntem absolut multumiti sa ne impunem restrictii pe termen scurt- diete stricte, bootcamp-uri si antrenamente intense, insa ne blocam atunci cand intelegem ca e nevoie sa facem schimbari pe viata. Viata e lunga, iar restrictiile nu sunt sexy. Nu vrem decat sa fim […]

Read more

CEI 3 PASI AI FORMARII UNUI OBICEI (SI CUM SCHIMBI UN OBICEI)

    In urma cu multi ani eram prinsa in caruselul dietelor Yo-Yo visand, de fiecare data cand incepeam o noua dieta, la ziua in care voi slabi si voi putea manca ”normal”. Slabeam, mancam normal o perioada, ma ingrasam iar, incepeam alta dieta. Visul ramanea acelasi.   Intr-o zi, dand scroll pe newsfeed-ul de pe Facebook, mi-au ramas prinsi […]

Read more

DIETA TA STRICTA TE SABOTEAZA IN SLABIRE (infografic)

Atunci cand vor sa slabeasca, majoritatea femeilor cauta metode care sa dea rezultate rapide. Nu au timp de pierdut, vor rezultate imediat: sa stie ca s-a meritat sa depuna acele eforturi, sa scape de senzatia sacaitoare ca ”poate se chinuie degeaba”.   De la un mod de alimentatie haotic si un stil de viata sedentar trec pe diete stricte si sport […]

Read more

SURPRIZA DIN SPATELE ZONEI DE COMFORT (SI UN TED TALK)

Te afli in masina vietii tale, chiar la volan. Iti doresti sa apesi pe acceleratie, cand realizezi socat ca masina ta merge pe pilot automat. Si nu esti tu cel care a ales constient sa mearga pe acel drum. Sunt sigura ca ai inteles ca acel ”pilot automat” este o metafora. O metafora pentru toate acele lucruri pe care le […]

Read more

REPROGRAMAREA CREIERULUI PENTRU SUCCES. STABILIREA OBIECTIVELOR

Pentru a putea schimba cu adevarat ceva in viata ta, schimba ceva ce faci zilnic. Obiceiurile sunt baza schimbarii. Invata sa iti organizezi mintea, astfel vei putea introduce noi obiceiuri in rutina ta zilnica si vei deveni constient de resursele psihice de care dispui. O persoana normala are in jur de 70 000 de ganduri in fiecare zi. Constientizarea acestor […]

Read more

REPROGRAMAREA CREIERULUI PENTRU SUCCES

Am citit cartea lui Tom Venuto ”Burn the fat, feed the muscle” intr-o perioada in care eram atat de obosita de obsesia mea pentru diete si antrenamente si totusi atat de nemultumita de ceea ce vedeam in oglinda, incat as fi incercat orice ca sa pot iesi din acea cusca psihologica. Fragmentul de mai jos a fost, probabil, lucrul potrivit […]

Read more

CONEXIUNEA MINTE-TRUP

Aristotel ne sugera sa incercam sa ne armonizam trupul cu sufletul si ne prevenea, spunand ca o schimbare sufleteasca va avea intotdeauna repercursiuni asupra trupului, reciproca fiind, si ea, valabila. Gandurile ne creeaza realitatea insa cum se intampla, mai exact, asta? Ei bine, Candace Pert, renumit profesor de cercetare in domeniul neurologie, a incercat sa explice acest fenomen. Asadar, Candace a […]

Read more

CUM A SLABIT JURNALISTUL BILL BARNWELL 60 KG IN 2015

Desi atunci cand auzim pe cineva spunand ca slabitul a fost cel mai dificil lucru pe care a trebuit sa il faca vreodata, tindem sa categorisim informatia ca fiind una superficiala sau chiar ignoranta, de cele mai multe ori este adevarat, deloc superficial si nici intr-un caz ignorant. Totusi, acest fel de a privi si judeca o astfel de situatie este […]

Read more

TOP 10 CELE MAI POPULARE ARTICOLE DIN 2015

Top 20 cele mai bogate surse vegetale de proteine Te costa mai mult sa mananci de post/vegan? Este HIIT cel mai eficient mod de a face cardio? De ce nu mai slabesc? Afla ce este un platou Repararea daunelor sau ce faci daca ai mancat prea mult de sarbatori Dieta lui Micutzu sau de ce ajungi sa visezi paine Si […]

Read more
1 2