RISCUL DE ANEMIE PENTRU VEGANI SI VEGETARIENI

  Anemia este adeseori neglijata si foarte multi oameni (vegetarieni, dar si omnivori) traiesc cu ”o usoara anemie” fara sa faca legatura dintre lipsa de energie, dificultati de concentrare si diagnosticul de anemie pe care l-au primit. Desi la inceput simptomele sunt usor de trecut cu vederea si foarte multi ajung treptat sa se obisnuiasca cu starea de oboseala, anemia […]

Read more

TOP 10 MODURI DE A INLOCUI CARNEA LA ORICE MASA (infografic)

  Se intampla ceva.   Din ce in ce mai multi oameni cauta moduri de a inlocui carnea in mesele zilnice, chiar si daca nu devin neaparat vegetarieni sau vegani. Ceea ce nu poate decat sa ne bucure- orice nu s-ar spune, fiecare masa fara carne conteaza. Initiativele ”Lunea fara carne” si ”Vegan pana la cina” salveaza milioane de vieti […]

Read more

OARE POTI SLABI FARA SA FACI RESTRICTII?

    Restrictiile par sa fie, in acelasi timp, si problema, si solutie.   Multi dintre noi suntem absolut multumiti sa ne impunem restrictii pe termen scurt- diete stricte, bootcamp-uri si antrenamente intense, insa ne blocam atunci cand intelegem ca e nevoie sa facem schimbari pe viata. Viata e lunga, iar restrictiile nu sunt sexy. Nu vrem decat sa fim […]

Read more

CE MANANCI IN POST CA SA NU TE INGRASI (infografic)

  Exista pareri conform carora este imposibil sa nu te ingrasi in post. Dupa ce am inspectat rafturile pline cu produse speciale de post din supermarket, tin sa le dau dreptate. Da: daca esti in post si mananci produse speciale de post, plus multa paine, cartofi, paste si orez, ai sanse minuscule sa nu te ingrasi.   Postul pare sa […]

Read more

9 MOTIVE PENTRU CARE SA MANANCI LEGUME LA FIECARE MASA (infografic)

Daca ar fi sa faci o singura schimbare in alimentatia zilnica, care sa iti aduca cele mai multe rezultate in ceea ce priveste starea de bine, sanatatea si aparenta fizica, aceasta ar fi sa mananci legume la fiecare masa.   Super puterile fructelor si legumelor vin, in primul rand, de la culorile lor vibrante.   Substantele care coloreaza fructelesi legumele […]

Read more

GLUTATHIONE: CEL MAI IMPORTANT ANTIOXIDANT DESPRE CARE NU STIAI NIMIC

Daca ar exista un top al  nutrientilor ”buni la toate”, Glutathione ar fi castigatorul.   Glutathione este un puternic antioxidant ce previne deteriorarea componentelor celulare importante, repara si protejeaza corpul de toxine si alte substante nocive, dar si pericolele mediului extrem de poluat in care traim.   Glutathione este o tripeptida formata din 3 aminoacizi: Cysteine, Acid Glutamic si Glycine. […]

Read more

CUM OBTINEM VITAMINA D IARNA?

Vitamina D nu e necesara doar pentru a avea oase sanatoase   la fel cum nici Calciul nu e necesar doar pentru a avea oase sanatoase (dar aici e alta discutie). De ce avem nevoie de vitamina Soarelui?     Are rol antioxidant importanta pentru absorbtia eficienta a Calciului ajuta la reglarea hormonala (ceea ce o face importanta mai ales in cazul […]

Read more

IADUL DUPA TIROIDOCTEMIE. CUM POTI SLABI DACA AI AVUT TIROIDA EXTIRPATA?

Gabriela (nu e numele ei real) m-a contactat prin intermediul Facebook la inceputul lunii ianuarie. Am deschis mesajul si am ramas multa vreme cu el in fata, recitindu-l. Gabriela a avut tiroida extirpata si se afla acum intr-o situatie dureroasa despre care se discuta foarte putin. Atat de putin, incat nu am auzit vreodata pe cineva vorbind despre aceasta conditie desi, pentru […]

Read more

CUM EVITI DEFICIENTELE DE NUTRIENTI DACA ESTI VEGETARIAN/VEGAN

Dezinformarea a existat dintotdeauna.   Informatia poate fi manipulata foarte usor, iar adesea simple pareri sunt prezentate ca fiind fapte. Oricare ar fi subiectul de discutie, exista opinii Pro si Contra aparent bine argumentate. Ceea ce este confuzant si, pentru ca nu ne place sa fim confuzi, ne incredem in sursele de informatie care sunt asemanatoare cu ceea ce CREDEM […]

Read more

LA CUMPARATURI DE ALIMENTE. LISTA, TRUCURI SI EXEMPLE

Intrebarea de pe pagina de Facebook ProjectFit.ro arata asa: Iar pentru ca o intrebare buna cere un raspuns complet, acesta s-a transformat intr-un articol.   Daca vrei sa slabesti sau sa te hranesti in mod sanatos trebuie sa poti gasi in bucatarie alimente sanatoase, pe gustul tau si adaptate nevoilor tale. Nu poti face asta daca nu pleci de la cumparaturi cu […]

Read more
1 2 3