GHIDUL TAU: GRASIMI ”BUNE”, GRASIMI ”RELE”
Atunci cand vor sa slabeasca sau sa manance mai sanatos, oamenii tind sa renunte mai intai la grasimi. In acelasi timp, aud tot mai des despre grasimi bune, grasimi rele si se intreaba care sunt […]
NUTRITIE
GHIDUL TAU: CE SUNT CARBOHIDRATII SIMPLI SI COMPLECSI?
Ce sunt carbohidratii? – Carbohidratii sunt, in principal, o sursa de energie rapida pentru toate celulele corpului. Desi procesul de digestie al carbohidratilor este similar, difera modalitatile in care oamenii tolereaza si proceseaza […]
GHIDUL TAU: CE SUNT PROTEINELE?
Ce sunt proteinele? – Proteinele sunt caramizile cu care e construit corpul uman. Daca ar exista o fabrica si proteinele ar fi muncitorii din ea, atunci acei muncitori ar executa toata munca la liniile […]
CE SA MANANCI CA SA SLABESTI (4 PASI USOR DE INTELES)
Cu totii ne dorim sa ne alimentam corect, sa ne hranim cu adevarat corpurile si sa fim mai sanatosi. Dezacordul dintre ceea ce vrem si ceea ce putem apare acolo unde nu stim ce anume […]
RISCUL DE ANEMIE PENTRU VEGANI SI VEGETARIENI
Cum eviti anemia daca esti vegetarian sau vegan? Anemia este adeseori neglijata si foarte multi oameni (vegetarieni, dar si omnivori) traiesc cu ”o usoara anemie” fara sa faca legatura dintre lipsa de energie, […]
9 MOTIVE PENTRU CARE SA MANANCI LEGUME LA FIECARE MASA
Daca ai face o singura schimbare in alimentatia zilnica, care sa iti aduca cele mai multe rezultate in ceea ce priveste starea de bine, sanatatea si aparenta fizica, aceasta ar fi sa mananci legume la […]
CUM SA PLECI DIN SUPERMARKET CU UN COS DE ALIMENTE SANATOASE
Cumparaturi de alimente Modul in care ne facem cumparaturile va afecta intotdeauna modul in care ne hranim. In cazul in care iti doresti sa adopti un stil de viata sanatos, incepe cu lista […]
TOP 10 MODURI DE A INLOCUI CARNEA LA ORICE MASA
Se intampla ceva. Din ce in ce mai multi oameni cauta moduri de a inlocui carnea in cadrul mesele zilnice, chiar daca nu devin vegetarieni sau vegani. Ceea ce nu poate decat sa […]
OARE POTI SLABI FARA SA FACI RESTRICTII?
Restrictiile par sa fie, in acelasi timp, si problema, si solutie. Multi dintre noi suntem absolut multumiti sa ne impunem restrictii pe termen scurt- diete stricte, bootcamp-uri si antrenamente intense, insa ne […]
GLUTATION: CEL MAI IMPORTANT ANTIOXIDANT DESPRE CARE SE STIE PREA PUTIN
Daca ar exista un top al nutrientilor ”buni la toate”, glutation ar fi castigatorul. Glutationul este un puternic antioxidant ce previne deteriorarea componentelor celulare importante, repara si protejeaza corpul de toxine si alte substante […]