CE SA MANANCI CA SA SLABESTI (4 PASI USOR DE INTELES)
Cu totii vrem sa ne alimentam corect, sa ne hranim cu adevarat corpurile si sa fim mai sanatosi. Dezacordul dintre ceea ce vrem si ceea ce putem apare acolo unde nu stim ce anume sa […]
NUTRITIE
RISCUL DE ANEMIE PENTRU VEGANI SI VEGETARIENI
Anemia este adeseori neglijata si foarte multi oameni (vegetarieni, dar si omnivori) traiesc cu ”o usoara anemie” fara sa faca legatura dintre lipsa de energie, dificultati de concentrare si diagnosticul de anemie pe care […]
TOP 10 MODURI DE A INLOCUI CARNEA LA ORICE MASA (infografic)
Se intampla ceva. Din ce in ce mai multi oameni cauta moduri de a inlocui carnea in mesele zilnice, chiar si daca nu devin neaparat vegetarieni sau vegani. Ceea ce nu poate decat […]
OARE POTI SLABI FARA SA FACI RESTRICTII?
Restrictiile par sa fie, in acelasi timp, si problema, si solutie. Multi dintre noi suntem absolut multumiti sa ne impunem restrictii pe termen scurt- diete stricte, bootcamp-uri si antrenamente intense, insa ne […]
CE MANANCI IN POST CA SA NU TE INGRASI (infografic)
Exista pareri conform carora este imposibil sa nu te ingrasi in post. Dupa ce am inspectat rafturile pline cu produse speciale de post din supermarket, tin sa le dau dreptate. Da: daca esti in […]
9 MOTIVE PENTRU CARE SA MANANCI LEGUME LA FIECARE MASA (infografic)
Daca ar fi sa faci o singura schimbare in alimentatia zilnica, care sa iti aduca cele mai multe rezultate in ceea ce priveste starea de bine, sanatatea si aparenta fizica, aceasta ar fi sa mananci […]
GLUTATHIONE: CEL MAI IMPORTANT ANTIOXIDANT DESPRE CARE NU STIAI NIMIC
Daca ar exista un top al nutrientilor ”buni la toate”, Glutathione ar fi castigatorul. Glutathione este un puternic antioxidant ce previne deteriorarea componentelor celulare importante, repara si protejeaza corpul de toxine si alte substante […]
CUM OBTINEM VITAMINA D IARNA?
Vitamina D nu e necesara doar pentru a avea oase sanatoase la fel cum nici Calciul nu e necesar doar pentru a avea oase sanatoase (dar aici e alta discutie). De ce avem nevoie de vitamina […]
IADUL DUPA TIROIDOCTEMIE. CUM POTI SLABI DACA AI AVUT TIROIDA EXTIRPATA?
Gabriela (nu e numele ei real) m-a contactat prin intermediul Facebook la inceputul lunii ianuarie. Am deschis mesajul si am ramas multa vreme cu el in fata, recitindu-l. Gabriela a avut tiroida extirpata si se […]
CUM EVITI DEFICIENTELE DE NUTRIENTI DACA ESTI VEGETARIAN/VEGAN
Dezinformarea a existat dintotdeauna. Informatia poate fi manipulata foarte usor, iar adesea simple pareri sunt prezentate ca fiind fapte. Oricare ar fi subiectul de discutie, exista opinii Pro si Contra aparent bine argumentate. Ceea […]