Tip of the day

ESTI IN PANA DE IDEI? INCEARCA GUACAMOLE

GUACAMOLE, 4 portii

Prep Time: 15 minutes

Total Time: 15 minutes

Calories per serving: 200

Fat per serving: 15

Carbs per serving: 12

Protein per serving: 4

Fiber per serving: 7

GUACAMOLE, 4 portii

Am descoperit gustul Guacamole cautand o modalitate de a transforma gustarile sanatoase ”fara gust” din zilele libere intr-unele nu numai sanatoase, dar si buuune. Pentru ca (nu-i asa?) este mai usor sa alegi alimente sanatose atunci cand stii ca nu trebuie sa renunti si la gust.

Iar avocado este intotdeauna o idee buna. 🙂

Ingredients

  • 2 avocado, copti bine
  • Sucul a jumatate de lamaie
  • Jumatate de ceapa, tocata marunt
  • 1 rosie mare, tocata marunt
  • Ardei gras rosu, tocat marunt
  • Sare si piper, dupa gust
  • Optional:
  • 2-3 catei de usturoi
  • 1 ardei iute, tocat marunt

Instructions

  1. Toaca marunt ardeiul gras, rosia si ceapa. La fel, daca alegi sa pui ardei iute sau usturoi.
  2. Curata avocado si paseaza-le (cu ajutorul unui blender sau a unei furculite) pana ajungi la o consistenta de piure.
  3. Amesteca toate ingredientele pregatite. Adauga sucul de lamaie, sarea si piperul.

Notes

Ca si gustare, se poate consuma cu batonase de legume proaspete.

Pentru un mic dejun satios, serveste Guacamole pe o bucata de paine integrala. Iar pentru un plus de proteine, adauga peste si un ou ochi.

https://projectfit.ro/incearca-guacamole/

reteta guacamole

About Carina 95 Articles
Carina Badea - IN CURAND