REPROGRAMAREA CREIERULUI PENTRU SUCCES

Am citit cartea lui Tom Venuto ”Burn the fat, feed the muscle” intr-o perioada in care eram atat de obosita de obsesia mea pentru diete si antrenamente si totusi atat de nemultumita de ceea ce vedeam in oglinda, incat as fi incercat orice ca sa pot iesi din acea cusca psihologica. Fragmentul de mai jos a fost, probabil, lucrul potrivit la momentul potrivit.

Am invatat, astfel, ca eu sunt cea care controleaza gandurile mele si nu invers. Am invatat ca pot sa filtrez gandurile negative care conduceau spre autosabotare. Am invatat sa imi placa ceea ce vad in oglinda. Am invatat sa imi ignor fricile si, astfel, am devenit mai mult decat limitele pe care mi le impusesem.

Faptul ca tu iti controlezi gandurile este o informatie puternica care te poate ajuta in orice alt aspect al vietii, de la felul in care faci fata stresului pana la relatiile interumane si succesul in viata profesionala.

reprogramarea creierului pentru succes

”Cum este programat calculatorul tau mental pentru succes sau esec?

Mintea ta are doua componente: constientul si subconstientul. Constientul este partea logica, rationala- cea care gandeste, a mintii. Partea contienta a mintii acumuleaza incontinuu informatii prin intermediul celor 5 simturi, apoi analizeaza si concluzioneaza daca aceste informatii sunt adevarate sau false.

Subconstientul este partea creierului care stocheaza informatia, pentru comportamentul automatizat: obiceiuri, reflexe, dar si functiile automate ale corpului cum ar fi digestia, respiratia sau circulatia.

Este important sa intelegem ca, spre deosebire de partea constienta, partea inconstienta a creierului ”nu gandeste”. Este, prin natura sa, absolut deductiva, insemnand ca lucreaza exact ca un calculator.

Toate informatiile ”programate” in subconstientul tau sunt acceptate si considerate a fi adevarate. Nu conteaza daca, in realitate, informatia este adevarata sau falsa. Subconstientul accepta fara intrebari tot ce ajunge pana la el, iar apoi continua sa functioneze introducand si noua informatie in ”hard-drive-ul” sau. 

Sugestiile din timpul hipnozei sau afirmatiile efectuate in timpul relaxarii adanci sunt cele mai rapide modalitati de a accesa subconstientul. Alta modalitate (putin mai lenta, dar totusi eficienta) de a accesa subcontientul este repetitia. Tot ce auzi, vezi, vorbesti, citesti sau gandesti in mod repetat ajunge, eventual, in subcontient. Altfel spus, iti programezi constant subconstientul prin ganduri constiente– sau ii permiti creierului tau sa fie programat de influente externe repetate.

Motivul psihologic pentru care majoritatea oamenilor isi saboteaza eforturile de slabire

Mintea constienta este ca un comandant pe puntea unei corabii. Capitanul da o comanda si o trimite in jos spre camera de motoare. Mintea subconstienta este similara oamenilor ce lucreaza jos in camera de motoare. Nu conteaza cat de gresite sunt comenzile venite de la comandant (mintea constienta), oamenii din camera de motoare urmeaza sa o execute, chiar daca ordinele sunt unele absolut stupide si urmeaza sa innece corabia in urma impactului iminent cu un ghetar.  De ce? Echipa din camera de motoare nu este capabila sa vada incontro se indreapta corabia, tot ce trebuie sa faca acei oameni este sa execute comenzile.

La fel ca si echipa acelei corabii, subconstientul tau accepta orice comanda data de mintea constienta- subcontientul exista pentru a executa comenzi, facand abstractie de cat sunt de absurde. Exemplu: ”nu voi slabi niciodata’’.

Repetarea frecventa a gandurilor (comenzi mentale) este una dintre modalitatile cele mai sigure de a penetra subconstientul. Acesta este si motivul pentru care atunci cand repeti des afirmatia ”nu pot slabi”, aceasta devine o comanda pe care subconstientul tau se vede nevoit sa o execute, astfel sarcina sa va deveni sa nu iti permita sa slabesti.

Daca iti programezi subconstientul prin comenzi negative repetate des, el va fi cel care te va determina sa ”clachezi” atunci and tii dieta sau atunci cand te urci pe cantar si vezi numarul mult dorit- te va face sa mananci mai mult, sa gasesti motive pentru a nu face sport sau orice alta forma de autosabotare, astfel incat comanda ”sunt o grasa” sa fie executata, prin orice mijloace.

Ceea ce gandesti in mod repetat in fiecare zi este, eventual, acceptat de mintea ta subcontienta, iar aceasta te ghideaza intrand pe forma auto-pilot de executare. Aceasta si este baza miscarii ce promoveaza gandirea pozitiva.

gandire pozitiva

Oamenii care declara ca afimatiile pozitive, autosugestia sau gandirea pozitiva nu functioneaza pentru ei, nu o fac in mod corect. Ei tind sa anuleze toate afirmatiile pozitive dand o comanda negativa. Daca un comandant ar da ordinul: ”Mergi spre vest”, dupa care ar continua sa dea ordine confuze: ”Directia sud, sau est…sau vest”, corabia nu ar putea sa inainteze nicaieri! De aceea sunt atat de multi oameni care nu reusesc schimbarea stilului de viata prin sport sau alimentatie sanatoasa. In mod ironic, afirmatia ”gandirea pozitiva nu functioneaza pentru mine” este afirmatia care garanteaza ca acestea nu vor avea, intr-adevar, niciun efect asupra lor.

Dr. Maxwell Maltz, autorul incredibilei carti ”Psycho Cybernetics”, a descris creierul uman si sistemul nervos ca fiind un ”mecanism perfect de servire ce depune eforturi constante pentru obtinerea unor scopuri”. Acest mecanism te ajuta sa obtii scopurile la fel cum un torpedo cu tinta automatizata sau o racheta distrugatoare isi localizeaza tinta si iau calea ce duce spre aceasta. Un astfel de mecanism va functiona in favoarea ta doar daca ai specificat o tinta autofavorabila. Fara aceasta tinta, mecanismul va alege gandurile tale dominante pentru a executa comanda data de ele.

Subconstientul este treaz 24 de ore din 24. Denis Waitley spune :”Pentru ca devenim ceea la ce ne gandim cel mai des, orice am gandi, ne miscam subconstient spre realizarea acelui gand. Pentru un alcoolic, gandul dominant este urmatorul pahar, pentru dependentii de droguri- urmatoarea doza, pentru un surfer- urmatorul val. Divortul, falimentul, chiar si unele boli, sunt scopuri create prin gandire si atitudine negativa constanta.”

Puterea concentrarii

Din cauza modului in care functioneaza subconstientul tau, este foarte important sa concentrezi toate gandurile tale pe ceea ce vrei sa obtii, nu pe ceea ce vrei sa eviti. Nu este o simpla semantica: daca iti voi spune sa inchizi ochii si sa nu te gandesti la maimute, te vei gandi, inevitabil, la maimute.

Din fericire, exista ceva ce poti controla in viata ta 100% si aceea este gandirea ta. Daca vrei sa obtii succesul in slabire sau orice alta directie a vietii tale, va trebui sa inveti sa comunici cu tine insuti. Trebuie sa preiei controlul modului in care vorbesti cu Sinele, sa filtrezi gandurile, literalmente, sa-ti reprogramezi creierul pentru succes.

Daca ti-ai umplut creierul o viata intreaga cu ganduri autonegative, iti va fi foarte dificil la inceput. Va trece ceva timp pana vei sterge ceea ce e deja programat in creierul tau, dar este posibil.

Primul pas este simplu: sa devii constient de ceea ce gandesti. Devino constient de gandurile tale. Bob Proctor, Master Success Coach, creatorul programului ”Goal Achiever”, sugereaza sa spui ”urmatorul” sau ”schimba” atunci cand constientizezi ca esti in mijlocul unei afirmatii negative sau te indoiesti de capacitatile tale.

Inlocuieste ”voi incerca” cu ”voi face”, ”ar trebui”cu ”trebuie”. Alunga complet ”nu pot” din vocabularul gandirii tale. Cat de curand, vei realiza ca aceste schimburi se fac in mod automat si ai inceput sa ai din ce in ce mai putine ganduri negative.

Cateva exemple pentru cum ai putea schimba gandurile negative, cum ar fi : ”E inutil, nu voi slabi niciodata” pentru altele, care iti vor aduce rezultate mai bune:

Afirmatii pozitive si intrebari autostimulatoare:

Cum as putea sa slabesc, dar sa ma si bucur de acest proces?

Ce as putea face astazi ca sa ajung mai aproape de telul meu?

Ce as putea manca chiar la aceasta masa ca sa pot slabi sau sa fiu mai sanatos?

Cat de bine ma voi simti dupa ce voi termina antrenamentul de azi?

Metabolismul meu devine din ce in ce mai eficient

Slabesc in fiecare zi

Imi place cum arat astazi

Sunt responsabil 100% pentru rezultatele mele

Voi face asta, orice ar fi

Imi place sa mananc sanatos

Imi place sa fac miscare

Antrenamentele de dimineata devreme ma vor umple de energie si ma vor pregati pentru ziua cea urmeaza

Am destul timp ca sa indeplinesc tot ce-mi doresc

Imi place de mine

Imi place corpul meu

Pot sa o fac

O voi face.”

Invata sa stabilesti obiective astfel incat sa garantezi realizarea lor: Reprogramarea creierului pentru succes. Stabilirea obiectivelor

Ai avea ceva de adaugat? Crezi ca schimbarea sta in gandirea pozitiva sau esti, mai degraba, sceptic/a?

Sursa: Tom Venuto, ‘Burn the fat, feed the muscle’, Fitness Renaissance, LLC, 2003

Traducere si adaptare: Carina Badea Sursa imaginemindcontrol.se

 

About Carina 102 Articles
Carina Badea - IN CURAND