Tip of the day

SLABITUL SI AUTOSABOTAREA

you neverknow how close

Granita dintre succes si esec nu este decat o linie subtire. Poti oare, in mod obiectiv, sa realizezi unde se afla aceasta? Esti capabila sa identifici locul unde te afli acum? E dificil sa fii impartiala cand chiar tu esti persoana examinata.

Ce te-a facut sa te trezesti cu 5 kg in plus, cand tu simti ca tii dieta 365 de zile pe an?

Crezi ca totul tine de vointa si a gasi motivatia potrivita este raspunsul. Totusi, simti ca ai dat dovada de vointa. Ai, la propriu sau la figurat, foldere intregi de motivatie. Iti doresti sa faci ceva. Muncesti sa faci ceva.

Atunci, de ce, iar si iar, ajungi in situatia unui nou inceput? Ce ne face sa esuam, cu toata munca depusa?

Sa fie, oare, frica?

Frica de esec, frica de succes, frica de schimbare. Emotii negative care pot impiedica evolutia oricui. Putem lupta cu un adversar pe care il cunoastem. Nu putem lupta cu un adversar de care nici nu suntem constienti ca exista. Fricile sunt astfel de adversari. Nu stim ca suntem in situatia de a le face fata si, astfel, le cedam.

Ne autosabotam.

Un scenariu in care v-ati putea regasi: Andreea a slabit de nenumarate ori. Stie foarte bine ce inseamna un yo-yo al dietelor. Luni de regim, saptamani perfecte de dieta si sport, jurnale pline de meniuri calculate minutios. Mandra ca detine o vointa atat de puternica. Poate numara caloriile si macronutrientii dintr-o reteta fara sa apeleze la nicio aplicatie. Numaratul caloriilor a devenit un stil de viata. Cateodata face glumite pe seama aceasta intre prietene sau la coafor, cateodata este chiar mandra  de lupta pe care simte ca o duce constant.

Se trezeste intr- o zi, urca pe cantar, vede cifra la care tinde de ceva timp, simte fericirea suprema pentru un minut sau doua, apoi ceva o convinge ca acum, in sfarsit, merita o prajitura, inca una, iar apoi o punga de chipsuri.

Cateva zile mai tarziu, cantarul ii arata 2-3 kg in plus. Se panicheaza. Se simte frustrata, gandindu-se la cat efort a trebuit sa depuna si cum ajunge, de fiecare data, de unde a pornit.

Se autosaboteaza  pentru ca, inconstient, ii este frica de succes. La fel, ii este frica de schimbare.

Frica de esec o face sa tina diete dupa diete. Frica de succes o face sa esueze de fiecare data. Frica de schimbare o face incapabila sa isi imagineze viata altfel. E un cerc vicios.

Corpurile noastre, creierele noastre, vor sa ne mentina intr-o zona familiara. Nu neaparat mai buna, dar familiara. Aceasta este zona lor de comfort, oricat de chinuitoare ar fi pentru noi.

Stiti imaginile cu personaje grase din care vor sa iasa la suprafata personaje slabe? Ei, de cele mai multe ori, in persoanele grase traiesc persoane  grase, iar ele, la randul lor,  sunt mult mai rezistente la schimbare decat gazdele lor ar vrea sa creada.

Pentru a obtine, in sfarsit, succesul, este nevoie sa incepem din acel adanc, acel ‘eu’ care este oricand dispus sa ne saboteze.

Motivation

Cine este Andreea?

Am reeditat articolul de mai multe ori, osciland intre a dezvalui informatii atat de personale aici pe site sau a le prezenta cu titlu general. Folosirea unui personaj fictiv o apara pe autoare. Prezenta aceluiasi personaj fictiv poate transforma o situatie adevarata intr-una care pare doar atat, fictiva.

Am ales sa dezvalui identitatea din spatele acestui personaj pentru a iesi din scena de ‘fictiv’ creata astfel.

O cunosc cel mai bine pe Andreea. Andreea sunt eu.

Cum am putut sa ma transform din persoana terorizata de cateva kg in plus in persoana care este astazi aici, sperand sa poata ajuta alti oameni aflati in aceasta situatie chinuitoare sa poata iesi castigatori?

Am inceput prin a schimba ce vad in oglinda. Am luat decizia ratioanala de a vedea in oglinda o persoana intreaga, nu un corp si, mai ales, ce e gresit la acel corp. Mi-am filtrat constient gandurile si le-am ales pe cele pozitive. A fost nevoie de perseverenta.

In loc de o adunatura de kg in plus, si-a facut aparitia in oglinda mea o persoana pozitiva, cu un corp armonios, care zambeste cand isi vede reflectia in oglinda.

Am renuntat la cantar. Am renuntat la jurnal. Am renuntat la organizarea zilelor in jurul orei de sport. Am renuntat la diete.

(Tin sa precizez ca aceste schimbari sunt recomandate persoanelor care, ca si mine, stiu ce sa faca, o fac, obiectiv si contient, dar din motivele descrise mai sus, nu ajung niciodata sa treaca de pasul 7. Cantarul si jurnalul alimentar pot fi ajutoare bune, producatoare de feedback, pentru cei care sunt inca intr-un proces de invatare si isi doresc o schimbare a modului de viata)

In sfarsit, cea mai importanta hotarare a fost cea ca merit un corp sanatos si functional, iar asta se mentine printr-o alimentatie sanatoasa si miscare.

In consecinta- niciodata nu m-am bucurat mai mult de viata, sunt mai productiva decat am fost vreodata si, poate surprinzator,  niciodata nu am fost mai capabila sa ma bucur de corpul meu.

Dietele au un termen de expirare, cel care vine odata cu vederea numarului magic pe cantar. Stilul de viata face parte din cine esti. Pregateste-te sa investesti timp in a invata un mod de viata echilibrat si sanatos.

Gaseste motive personale pentru care merita sa faci sport si sa mananci sanatos, altele decat modul in care arati. Oricat de cliseistic ar suna, fa o lista, chiar acum. Reciteste lista o data pe zi.  Curand, vei intelege de ce recomand acest mic exercitiu.

Schimbarea e in tine. Incepe azi. Nu astepta pana luni.

 

About Carina 95 Articles
Carina Badea - IN CURAND