UN ALT FEL DE TABOULEH

Tabouleh cu naut, o portie

Prep Time: 10 minutes

Total Time: 10 minutes

Calories per serving: 400

Fat per serving: 14

Carbs per serving: 55

Protein per serving: 18

Fiber per serving: 17

Tabouleh cu naut, o portie

Un Tabouleh preparat astfel devine fel principal, si nu garnitura. Adaosul de naut ii da un plus de proteine.

Ingredients

  • 150g boabe de naut fierte
  • 200g rosii (2 rosii medii), taiate cubulete
  • O legatura de patrunjel proaspat, tocat marunt
  • 10g (2 lingurite) de ulei de masline extravirgin
  • Zeama de lamaie, dupa gust
  • Ceapa, dupa gust
  • Sare, dupa gust

Instructions

  1. Nautul poate fi fiert de tine sau la conserva.
  2. Amesteca ingredientele principale intr-un bol.
  3. Adauga sarea, uleiul de masline si zeama de lamaie.
https://projectfit.ro/tabouleh-cu-naut/

 

Facebooktwittergoogle_pluspinterest