Print SUPA-CREMA DE DOVLEAC CU GHIMBIR Prep Time: 20 minutes Cook Time: 30 minutes Total Time: 50 minutes Yield: 6 portii Calories per serving: 331 Fat per serving: 15 Carbs per serving: 37 Protein per serving: 13 Fiber per serving: 9 Ingredients ⁃ un dovleac mic (1-1,2 kg) ⁃ un cartof dulce mare (400-500g) ⁃ 2 cartofi mari ⁃ 2 […]
Read more
Print TORT DIETETIC CU BANANE SI FASOLE NEAGRA Prep Time: 25 minutes Cook Time: 35 minutes Category: dessert Cuisine: gluten-free Yield: 10 portii Calories per serving: 342 Fat per serving: 18 Carbs per serving: 37 Protein per serving: 8 Fiber per serving: 6 Desi nu prea iti imaginezi ce gust ar putea avea fasolea intr-un tort, te va surprinde intr-un […]
Read more
Print PRAJITURA BROWNIE CU FASOLE NEAGRA, CIOCOLATA SI COCOS (10 portii) Prep Time: 15 minutes Cook Time: 35 minutes Calories per serving: 314 Fat per serving: 17,5 Carbs per serving: 35 Protein per serving: 8 Fiber per serving: 6 Daca te intrebi oare ce gust ar putea avea un brownie cu fasole, nu esti singura. Prajitura din poza este facuta […]
Read more
Print Prajitura cu ciocolata, 8 portii Prep Time: 8 minutes Cook Time: 30 minutes Calories per serving: 440 Fat per serving: 32 Carbs per serving: 19 Protein per serving: 13,4 Fiber per serving: 7,4 Aceasta prajitura demonstreaza avantajele folosirii ingredientelor de cea mai buna calitate. Secretul retetei este sa preincalzesti cuptorul cat mai mult si sa lucrezi rapid odata ce […]
Read more
Poate ca nu sunt cea mai talentata bucatareasa care sa fi existat sub soare, dar fac salate perfecte. Poate pentru ca sunt usor de facut. Poate pentru ca-mi plac. Poate pentru ca reusesc sa combine toate cele 5 principii alimentare pe care le urmaresc, intr-o singura farfurie. O salata poate fi garnitura sau fel principal. Satioasa, bogata in nutrienti si usor de luat cu tine. […]
Read more
Print Budinca de dovleac cu seminte de chia si fulgi de ovaz, 1 portie Prep Time: 15 minutes Calories per serving: 300 Fat per serving: 15 Carbs per serving: 36 Protein per serving: 13 Fiber per serving: 14 Poate esti in cautarea unor retete de mic dejun/gustari delicioase, pe care sa le poti lua cu tine.Sau pur si simplu iti […]
Read more
Print BUDINCA DE CHIA CU MERE Prep Time: 10 minutes Calories per serving: 420 Fat per serving: 19 Carbs per serving: 51 Protein per serving: 14 Fiber per serving: 18 Amestecul se pregateste cu o seara inainte si se lasa peste noapte la frigider. Se pot pregati mai multe portii odata. Acestea se vor putea tine la frigider pana la […]
Read more
Print GUACAMOLE, 4 portii Prep Time: 15 minutes Calories per serving: 200 Fat per serving: 15 Carbs per serving: 12 Protein per serving: 4 Fiber per serving: 7 Am descoperit gustul Guacamole cautand o modalitate de a transforma gustarile sanatoase ”fara gust” din zilele libere intr-unele nu numai sanatoase, dar si buuune. Pentru ca (nu-i asa?) este mai usor sa […]
Read more
Print Piure de conopida cu cartofi, 4 portii Prep Time: 15 minutes Calories per serving: 120 Fat per serving: 1 Carbs per serving: 25 Protein per serving: 4 Fiber per serving: 18 Da, da. Este un piure. Cu gust bogat, cremos…si un secret pe care nu trebuie sa-l stim decat noi doua.Reteta ideala daca vrei sa ”pacalesti” pe cineva anume […]
Read more
De fiecare data cand ies cu prietenele mele in restaurante cu specific turcesc sau libanez, comandam hummus. De fiecare data cand comandam hummus, macar una dintre noi se intreaba daca aceasta minunatie se poate face si acasa. In sfarsit, a invins curiozitatea. Am dus ”aventura” la extrem, incercand nu una, ci chiar 3 retete de hummus, pentru a decide care […]
Read more