POATE AR TREBUI SA REDEFINIM EFICIENTA?

  Lucrez la crearea unui program-curs care sa poate fi accesat direct de pe site. Si, pentru ca e un proces nou, cu multe necunoscute, observ la mine acea tendinta de a vrea sa grabesc lucrurile, de a vrea sa fac totul, perfect si foarte repede. Sa alerg inainte, cu toata forta, si sa ma trezesc abia cand voi fi […]

Read more

RISCUL DE ANEMIE PENTRU VEGANI SI VEGETARIENI

  Anemia este adeseori neglijata si foarte multi oameni (vegetarieni, dar si omnivori) traiesc cu ”o usoara anemie” fara sa faca legatura dintre lipsa de energie, dificultati de concentrare si diagnosticul de anemie pe care l-au primit. Desi la inceput simptomele sunt usor de trecut cu vederea si foarte multi ajung treptat sa se obisnuiasca cu starea de oboseala, anemia […]

Read more

TOP 10 MODURI DE A INLOCUI CARNEA LA ORICE MASA (infografic)

  Se intampla ceva.   Din ce in ce mai multi oameni cauta moduri de a inlocui carnea in mesele zilnice, chiar si daca nu devin neaparat vegetarieni sau vegani. Ceea ce nu poate decat sa ne bucure- orice nu s-ar spune, fiecare masa fara carne conteaza. Initiativele ”Lunea fara carne” si ”Vegan pana la cina” salveaza milioane de vieti […]

Read more

OARE POTI SLABI FARA SA FACI RESTRICTII?

    Restrictiile par sa fie, in acelasi timp, si problema, si solutie.   Multi dintre noi suntem absolut multumiti sa ne impunem restrictii pe termen scurt- diete stricte, bootcamp-uri si antrenamente intense, insa ne blocam atunci cand intelegem ca e nevoie sa facem schimbari pe viata. Viata e lunga, iar restrictiile nu sunt sexy. Nu vrem decat sa fim […]

Read more

CEI 3 PASI AI FORMARII UNUI OBICEI (SI CUM SCHIMBI UN OBICEI)

    In urma cu multi ani eram prinsa in caruselul dietelor Yo-Yo visand, de fiecare data cand incepeam o noua dieta, la ziua in care voi slabi si voi putea manca ”normal”. Slabeam, mancam normal o perioada, ma ingrasam iar, incepeam alta dieta. Visul ramanea acelasi.   Intr-o zi, dand scroll pe newsfeed-ul de pe Facebook, mi-au ramas prinsi […]

Read more

DIETA TA STRICTA TE SABOTEAZA IN SLABIRE (infografic)

Atunci cand vor sa slabeasca, majoritatea femeilor cauta metode care sa dea rezultate rapide. Nu au timp de pierdut, vor rezultate imediat: sa stie ca s-a meritat sa depuna acele eforturi, sa scape de senzatia sacaitoare ca ”poate se chinuie degeaba”.   De la un mod de alimentatie haotic si un stil de viata sedentar trec pe diete stricte si sport […]

Read more

CE MANANCI IN POST CA SA NU TE INGRASI (infografic)

  Exista pareri conform carora este imposibil sa nu te ingrasi in post. Dupa ce am inspectat rafturile pline cu produse speciale de post din supermarket, tin sa le dau dreptate. Da: daca esti in post si mananci produse speciale de post, plus multa paine, cartofi, paste si orez, ai sanse minuscule sa nu te ingrasi.   Postul pare sa […]

Read more

SUPA-CREMA DE DOVLEAC CU GHIMBIR

supa crema de dovleac cu ghimbir

Print SUPA-CREMA DE DOVLEAC CU GHIMBIR Prep Time: 20 minutes Cook Time: 30 minutes Total Time: 50 minutes Yield: 6 portii Calories per serving: 331 Fat per serving: 15 Carbs per serving: 37 Protein per serving: 13 Fiber per serving: 9 Ingredients ⁃ un dovleac mic (1-1,2 kg) ⁃ un cartof dulce mare (400-500g) ⁃ 2 cartofi mari ⁃ 2 […]

Read more

TORT DIETETIC CU BANANE SI FASOLE NEAGRA

Print TORT DIETETIC CU BANANE SI FASOLE NEAGRA Prep Time: 25 minutes Cook Time: 35 minutes Total Time: 1 hour Category: dessert Cuisine: gluten-free Yield: 10 portii Calories per serving: 342 Fat per serving: 18 Carbs per serving: 37 Protein per serving: 8 Fiber per serving: 6 Desi nu prea iti imaginezi ce gust ar putea avea fasolea intr-un tort, […]

Read more
1 2 3 10