MANCAT EMOTIONAL

autosabotare in slabire
BLOG

CELE 3 NIVELURI DE AUTOSABOTAJ IN SLABIRE

07/04/2023

    Exista o tema recurenta in intalnirile de coaching pe care le fac cu oamenii, si anume autosabotare in slabire sau alte obiective legate de sanatate, frumusete sau fitness. Autosabotarea e ca un cutit […]

BLOG

OARE ACESTA E PRETUL SCHIMBARII?

19/07/2019

Pretul schimbarii   In acea zi m-am trezit cu o pofta coplesitoare de dulce. Simteam ca singura senzatie importanta din corpul meu este acea dorinta intensa a gurii de a manca faina cu zahar si […]

BLOG

PUTEREA TRANSFORMATOARE A RECUNOSTINTEI

21/12/2018

Puterea recunostintei   In preajma Sarbatorilor, atat timp cat alergam agitati intre magazine, liste de cumparaturi, bucatarii si brazi, putem sa ne indreptam gandurile spre cat de greu a fost acest an, cat de multe […]

NUTRITIE VEGETARIANA

BLOG

MEAL PLANNING: ORGANIZAREA MESELOR ZILNICE

28/10/2015

  Fie ca numeri calorii sau nu, ai nevoie de un plan pentru organizarea corecta a meselor tale zilnice. ✅ Acest plan trebuie sa fie usor de inteles, usor de pus in practica si usor […]

exista oare o dieta ideala
BLOG

EXISTA OARE O DIETA IDEALA?

15/08/2015

  Oare exista o dieta ideala?   Am fost si sunt o avida consumatoare de informatie in domeniul nutritiei. Ani la rand am citit orice carte din domeniu mi-a picat in mana. la inceput cautam […]

care sunt carbohidratii sanatosi
BLOG

GHIDUL TAU: CE SUNT CARBOHIDRATII SIMPLI SI COMPLECSI?

02/02/2020

  Ce sunt carbohidratii? – Carbohidratii sunt, in principal, o sursa de energie rapida pentru toate celulele corpului.    Desi procesul de digestie al carbohidratilor este similar,  difera modalitatile in care oamenii tolereaza si proceseaza […]