MEAL PLANNING: ORGANIZAREA MESELOR ZILNICE
Fie ca numeri calorii sau nu, ai nevoie de un plan pentru organizarea corecta a meselor tale zilnice. ✅ Acest plan trebuie sa fie usor de inteles, usor de pus in practica si usor […]
October 2015
SI DACA NU ITI PLACE SA FACI SPORT?
Daca citesti acest articol, probabil exercitiul fizic nu face parte dintre activitatile tale preferate. In consecinta, este posibil sa crezi ca toti oamenii se impart in 2 tabere: unora le place sa faca miscare, […]
EXERCITII PENTRU INCALZIRE SI CARDIO
Exercitii pentru incalzire si cardio ✔️Indiferent de programul de sport ales, de forma ta fizica sau de momentul zilei, atunci cand te pregatesti sa faci exercitii fizice, incepe cu o incalzire usoara de […]
PROTEINA DIN ZER. CUM ALEGI SI LA CE FOLOSESTE?
Proteina din zer a trecut, in ultimii ani, de la a fi folosita exclusiv de bodybuilderi, la a fi utilizata si de atleti, iar astazi este intrebuintata si de amatori. Ce este proteina […]
CUM POTI SLABI MANCAND IN ORAS?
Cum poti slabi mancand in oras? Afla care sunt cele cateva schimbari pe care ar trebui sa le faci. Mancatul in oras nu trebuie sa se transforme automat intr-o orgie alimentara care […]
CUM CONSTRUIESTI UN PROGRAM DE EXERCITII FOLOSIND GREUTATEA CORPULUI
Cum construiesti un program de exercitii folosind greutatea corpului? Oricare ar fi motivul tau pentru a nu merge la sala, poti alege sa faci exercitii fizice acasa. Este dificil sa transformi activitatea […]
EXERCITII PENTRU CORE (ABDOMEN SI ZONA LOMBARA)
Un abdomen frumos este sinonim cu un corp de invidiat, astfel toti cei care fac sport pentru a arata mai bine vor face si exercitii speciale pentru zona abdominala, in speranta ca vor arata senzational […]
EXERCITII PENTRU PICIOARE SI FESIERI
Forma fesierilor este direct proportionala cu forta gluteilor (a muschilor fesieri). Gluteii sunt muschii ce sufera cel mai mult in urma stilului de viata sedentar, iar aceasta suferinta se manifesta la nivel de forma si […]