TOP 10 MODURI DE A INLOCUI CARNEA LA ORICE MASA (infografic)

  Se intampla ceva.   Din ce in ce mai multi oameni cauta moduri de a inlocui carnea in mesele zilnice, chiar si daca nu devin neaparat vegetarieni sau vegani. Ceea ce nu poate decat sa ne bucure- orice nu s-ar spune, fiecare masa fara carne conteaza. Initiativele ”Lunea fara carne” si ”Vegan pana la cina” salveaza milioane de vieti […]

Read more

DIETA TA STRICTA TE SABOTEAZA IN SLABIRE (infografic)

Atunci cand vor sa slabeasca, majoritatea femeilor cauta metode care sa dea rezultate rapide. Nu au timp de pierdut, vor rezultate imediat: sa stie ca s-a meritat sa depuna acele eforturi, sa scape de senzatia sacaitoare ca ”poate se chinuie degeaba”.   De la un mod de alimentatie haotic si un stil de viata sedentar trec pe diete stricte si sport […]

Read more

CE MANANCI IN POST CA SA NU TE INGRASI (infografic)

  Exista pareri conform carora este imposibil sa nu te ingrasi in post. Dupa ce am inspectat rafturile pline cu produse speciale de post din supermarket, tin sa le dau dreptate. Da: daca esti in post si mananci produse speciale de post, plus multa paine, cartofi, paste si orez, ai sanse minuscule sa nu te ingrasi.   Postul pare sa […]

Read more

9 MOTIVE PENTRU CARE SA MANANCI LEGUME LA FIECARE MASA (infografic)

Daca ar fi sa faci o singura schimbare in alimentatia zilnica, care sa iti aduca cele mai multe rezultate in ceea ce priveste starea de bine, sanatatea si aparenta fizica, aceasta ar fi sa mananci legume la fiecare masa.   Super puterile fructelor si legumelor vin, in primul rand, de la culorile lor vibrante.   Substantele care coloreaza fructelesi legumele […]

Read more

GHIDUL TAU: SALATA PERFECTA. DE FIECARE DATA (infografic)

Poate ca nu sunt cea mai talentata bucatareasa care sa fi existat sub soare, dar fac salate perfecte. Poate pentru ca sunt usor de facut. Poate pentru ca-mi plac. Poate pentru ca reusesc sa combine toate cele 5 principii alimentare pe care le urmaresc, intr-o singura farfurie. O salata poate fi garnitura sau fel principal. Satioasa, bogata in nutrienti si usor de luat cu tine. […]

Read more

GHIDUL TAU: GRASIMI, CU BUNE SI CU RELE (infografic)

Grasimile. O grupa alimentara demonizata chiar mai mult decat carbohidratii, si asta spune multe.   De ce sunt importante grasimile?   Grasimile sunt o sursa de energie, fiind grupa alimentara cu cea mai mare densitate energetica, adica 9 kcal pe gram (fata de 4/kcal/gram cat au carbohidratii si proteinele); Ajuta la fabricarea si echilibrarea hormonala; Formeaza membranele celulare; Formeaza creierul […]

Read more

GHIDUL TAU: CE TREBUIE SA STII DESPRE CARBOHIDRATI? (infografic)

Regandeste mesele principale astfel incat sa-ti asiguri necesarul de carbohidrati in functie de nevoile tale   Ce sunt carbohidratii? Carbohidratii sunt, in principal, o sursa de energie rapida pentru toate celulele corpului.  Desi procesul de digestie al carbohidratilor este, in mare parte, la fel, difera modalitatile in care oamenii tolereaza si proceseaza carbohidratii. Insemnand ca unii oameni tolereaza carbohidratii mai […]

Read more

GHIDUL TAU: CE SUNT PROTEINELE? (infografic)

Proteinele sunt caramizile cu care e construit corpul uman. Cea mai frumoasa analogie pe care am gasit-o despre rolul proteinelor in corpul uman suna cam asa: ”Daca ar exista o fabrica si proteinele ar fi muncitorii din ea, atunci acei muncitori ar executa toata munca la liniile de productie, dupa care ar reconstrui toata fabrica si, la sfarsit, pe ei […]

Read more

DAR NU E CHIAR ASA

Te provoc sa identifici greselile din acest infografic. Este usor sa demonizam intregi grupe alimentare fara sa stim cum functioneaza, de fapt, corpul nostru. Proteine– ignoram mezelurile din poza si faptul ca proteinele vin la pachet, cel mai adesea, atat cu grasimi, cat si carbohidrati atunci cand sunt obtinute din alimente in stare integrala, dar si ca poti obtine proteine […]

Read more

CE POTI FACE PENTRU UN TEN CURAT? (infografic)

Daca te trezesti fiind nesigur de ce alimente ii fac bine pielii tale si care dintre ele sunt nocive pentru ea, sa stii ca nu esti singur. De fapt, scriu acest articol la rugamintea uneia dintre cititoarele mele, raspunzandu-i la intrebarea: ”Care sunt efectele alimentatiei asupra tenului?”. Si pentru ca imbatranirea tenului este un subiect diferit fata de claritatea si […]

Read more
1 2