PROJECT FIT

POSTARI RECENTE

CE SA MANANCI CA SA SLABESTI (4 PASI USOR DE INTELES)

Cu totii vrem sa ne alimentam corect, sa ne hranim cu adevarat corpurile si sa fim mai sanatosi. Dezacordul dintre ceea ce vrem si ceea ce putem apare acolo unde nu stim ce anume sa facem si in ce mod. Desi experienta imi arata ca majoritatea oamenilor ar avea destule cunostinte incat sa isi transforme stilul de viata incepand chiar […]

Read more

PUTEREA TRANSFORMATOARE A RECUNOSTINTEI

In preajma Sarbatorilor, atat timp cat alergam agitati intre magazine, liste de cumparaturi, bucatarii si brazi, putem sa ne indreptam gandurile spre cat de greu a fost acest an, cat de multe au mai ramas de bifat, datoriile pe care inca nu le-am returnat… sau putem sa le indreptam spre motivele pentru care vrem ca totul sa iasa reusit, adevaratele […]

Read more

POATE AR TREBUI SA REDEFINIM EFICIENTA?

  Lucrez la crearea unui program-curs care sa poate fi accesat direct de pe site. Si, pentru ca e un proces nou, cu multe necunoscute, observ la mine acea tendinta de a vrea sa grabesc lucrurile, de a vrea sa fac totul, perfect si foarte repede. Sa alerg inainte, cu toata forta, si sa ma trezesc abia cand voi fi […]

Read more

RISCUL DE ANEMIE PENTRU VEGANI SI VEGETARIENI

  Anemia este adeseori neglijata si foarte multi oameni (vegetarieni, dar si omnivori) traiesc cu ”o usoara anemie” fara sa faca legatura dintre lipsa de energie, dificultati de concentrare si diagnosticul de anemie pe care l-au primit. Desi la inceput simptomele sunt usor de trecut cu vederea si foarte multi ajung treptat sa se obisnuiasca cu starea de oboseala, anemia […]

Read more

TOP 10 MODURI DE A INLOCUI CARNEA LA ORICE MASA (infografic)

  Se intampla ceva.   Din ce in ce mai multi oameni cauta moduri de a inlocui carnea in mesele zilnice, chiar si daca nu devin neaparat vegetarieni sau vegani. Ceea ce nu poate decat sa ne bucure- orice nu s-ar spune, fiecare masa fara carne conteaza. Initiativele ”Lunea fara carne” si ”Vegan pana la cina” salveaza milioane de vieti […]

Read more

OARE POTI SLABI FARA SA FACI RESTRICTII?

    Restrictiile par sa fie, in acelasi timp, si problema, si solutie.   Multi dintre noi suntem absolut multumiti sa ne impunem restrictii pe termen scurt- diete stricte, bootcamp-uri si antrenamente intense, insa ne blocam atunci cand intelegem ca e nevoie sa facem schimbari pe viata. Viata e lunga, iar restrictiile nu sunt sexy. Nu vrem decat sa fim […]

Read more

CEI 3 PASI AI FORMARII UNUI OBICEI (SI CUM SCHIMBI UN OBICEI)

    In urma cu multi ani eram prinsa in caruselul dietelor Yo-Yo visand, de fiecare data cand incepeam o noua dieta, la ziua in care voi slabi si voi putea manca ”normal”. Slabeam, mancam normal o perioada, ma ingrasam iar, incepeam alta dieta. Visul ramanea acelasi.   Intr-o zi, dand scroll pe newsfeed-ul de pe Facebook, mi-au ramas prinsi […]

Read more

DIETA TA STRICTA TE SABOTEAZA IN SLABIRE (infografic)

Atunci cand vor sa slabeasca, majoritatea femeilor cauta metode care sa dea rezultate rapide. Nu au timp de pierdut, vor rezultate imediat: sa stie ca s-a meritat sa depuna acele eforturi, sa scape de senzatia sacaitoare ca ”poate se chinuie degeaba”.   De la un mod de alimentatie haotic si un stil de viata sedentar trec pe diete stricte si sport […]

Read more

CE MANANCI IN POST CA SA NU TE INGRASI (infografic)

  Exista pareri conform carora este imposibil sa nu te ingrasi in post. Dupa ce am inspectat rafturile pline cu produse speciale de post din supermarket, tin sa le dau dreptate. Da: daca esti in post si mananci produse speciale de post, plus multa paine, cartofi, paste si orez, ai sanse minuscule sa nu te ingrasi.   Postul pare sa […]

Read more
1 2 3 10